Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalanlar üzerinde
yapılan bir çalışma, hastaların, yüksek lifli yiyecekler içeren bir beslenme
düzeni uyguladıkları taktirde, iyileşme şanslarının artabileceğini ortaya
koydu. -Uzmanlar besinsel lifin kan basıncını ve kolesterolü yükselttiğini
söylerken, Amerikalı uzmanlara göre ise günde 38 gr lif alınması gerekiyor.
Günlük her 10 gr'lık lif alımı artışının ölüm riskini yüzde 15 azalttığına
dikkat çekiliyor.
Ani ölüm nedenlerinin başında gelen kalp krizi sonrasında
hayatta kalan insanların beslenmelerine dikkat etmelerinin önemi vurgulanıyor.
İngiliz Sağlık Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kalp krizi sonrası
yüksek lifli bir diyet uygulandığı takdirde, kalp krizi geçiren insanlarının
dokuz yıl sonra da hayatta olmaları muhtemel. Günlük her 10gr'lik lif alımı
artışının ölüm riskini yüzde 15 azalttığına dikkat çekiliyor.
BBC'nin haberine göre uzmanlar besinsel lifin kan basıncını
ve kolesterolü iyileştirdiğini belirtiyorlar. Amerikalı uzmanlara göre günde 38
gr lif alınması gerekli. Araştırma sonucunda günlük her 10 gr'lik lif alımı
artışının ölüm riskini yüzde 15 azalttığı yönündeki bir kanı oluştu.
Haberde, ABD'li araştırmacılar "Düşük lifli beslenme
düzeni, divertikülit ve bağırsak kanseri gibi kabızlık ve bağırsak hastalıkları
ile ilişkilendiriliyor, ancak kalp sağlığı için de sonuçları olabilir"
diyorlar.
İlk kalp krizlerinden sonra hayatta kalan 4 bin erkek ve
kadının dahil olduğu ABD'deki iki büyük çalışmayı analiz eden Harvard School of
Public Health (Harvard Halk Sağlığı Okulu) ekibi, katılımcıların kriz
geçirdikten sonraki dokuz yılını takip etti ve hayatta kalma olasılıklarının,
çoğu kahvaltılık gevrekle, alınan liflerle alakalı olduğunun ortaya çıktığı
belirtildi.
Kalp krizlerinden sonraki dokuz yıl boyunca en çok lif alan
grubun yüzde 13 daha az ihtimalle ölümcül kalp krizi geçirdiği ifade edildi.
Haberde ayrıca, muz, elma, havuç, patates ve kepeğin
besinsel lif kaynağı olduğu ve kumpir ve fırında pişmiş fasulyenin 10 gr, iki
dilim tam tahıllı ekmeğin de 4 gr lif içerdiği belirtiliyor.
Kayıtlar
0 yorum:
Yorum Gönder