ABD’de yapılan bir araştırmaya göre 20’li yaşlarda yapılan egzersiz,
orta yaşlarda beynin korunmasına yardımcı oluyor.
Koşu, yüzme ve bisiklete binmek gibi kardiyo
egzersizlerinin, 20 yıllık dönemde düşünme yetilerini ve hafızayı güçlendirdiği
ortaya çıktı.
Bilim insanları, Neurology adlı dergide yayımlanan araştırmayla,
kalp sağlığının beyin sağlığına da olumlu etkileri olduğu bilgisinin yeni
kanıtlarla sağlamlaştığını söylüyor.
Kardiyo egzersizleri, spor yaparken vücudun oksijeni ne
kadar iyi emdiği ve bu oksijenin ne kadarının iletildiğini ölçen bir yöntem.
Minneapolis’teki Minnesota Üniversitesi araştırmacıları,
ortalama 25 yaşlarındaki yaklaşık 3 bin sağlıklı kişiyi inceledi.
Araştırmanın ilk yılında koşu bandı üzerinde kardiyovasküler
egzersiz testinden geçen üç bin kişiye, aynı test 20 yıl sonra tekrar
uygulandı.
Deneye katılanlardan, yorgun düşenlerden, nefesleri kesilene
kadar koşmaları istendi.
Araştırma başladıktan 25 yıl sonra yapılan kognitif
testlerde, deneye katılanların hafıza ve düşünce yetileri incelendi.
Koşu bandı üzerinde daha uzun süre koşanların, 25 yıl sonra
hafıza ve düşünce yetenekleri deneylerinde daha iyi bir performans gösterdiği
anlaşıldı.
Deney sonuçları, katılımcıların sigara içmek, diyabet ve
yüksek kolesterol verileri düzenlendikten sonra değerlendirmeye alındı.
20 yıl önce ve sonrasında yapılan deneylerde koşu bandı
üzerinde geçirdikleri vakit arasında daha az fark olanların, daha çok fark
olanlara kıyasla yönetim ve idare konularında daha başarılı olduğu görüldü.
Araştırmanın yazarlarından Dr. David Jacobs, “Çoğu
araştırma, sağlıklı bir kalpten, beynin de faydalandığını ortaya koyuyor” dedi.
Dr. Jacobs’a göre bu araştırma, gençlere koşu, yüzme,
bisiklete binme ve kardiyo gibi egzersizlerin beyin sağlığını da geliştirdiğini
hatırlatan önemli bir araştırma.
Dr. Jacobs, sağlığın toplumsal, fiziksel ve zihinsel
açılarını da kapsayan bir egzersiz anlayışının doğduğu görüşünde.
0 yorum:
Yorum Gönder